お酒と夏バテと高血圧と高コレステロールと糖尿にはタウリン多めの居酒屋健康法
まいどおおきに肉食健康エバンジェリストのフッキーです。
あついっすね。たまらん。
夏バテだよ二日酔いだよやってらんないよ、な人にナイスな栄養素、タウリンをたくさん含んだゴハンを食べよう、のお話です。
タウリンはリポDとかでおなじみ、日本では医薬品なのでサプリでは買えません。医薬品に指定されてるってことは、効くってことでイイのですｗ
タウリンはアミノ酸っぽいので、お医者様や栄養士さん向けの教科書にはアミノ酸の一種ですとか書いてあるけれど、アミノ酸じゃないです。だから集まってもタンパク質にはならないっす。まぁ分類なんかはなんでもいいのですけど。
タウリンは僕らニンゲンの身体の中でも作ることができますが、ちょびっとです。自分が不得意なことは得意な人にお任せすることが大切なように、食べものからいただくのがカンタン。
ネコちゃんたちはタウリンを作れないので、食べるモノから摂らないといけませんよね。ちゃんとしたキャットフードにはタウリンの表記があります。
タウリンの効果は
★ カルニチン（ラムとか牛の赤身肉に含まれる、脂肪を燃やすナイスな物質）とセットで食べると脂肪を燃やしまくるのでめっちゃダイエットに有効
★ 高血圧さんの味方。腎臓を助けて血圧を下げる効果がある。
★ 怒りっぽい人には鎮める作用があってシアワセ感が出る。多幸感を味わいたい人に必須。コーヒーとセットにするとより効果的。
★ 肝臓を助ける。つまり酒飲みの味方。お酒飲まない人でも疲れてる人は最大の臓器である肝臓がへばってることが多いので、夏バテにも。
★ インスリンのハタラキを助ける。ので糖尿の人にもナイスだし、ダイエットにもいい。
★ 胆汁のハタラキを助ける。消化を良くするし、コレステロールもうまいこと調節。
★ お肌や目にもいい
タウリン、まさにいいことずくめでしょ？医薬品認定もうなずけます。副作用はほぼほぼ無し。
タウリンを毎日３グラムぐらい目標で食べると効果的。
リポDを毎日2本も3本も飲んだら甘いのが多すぎて逆に太るのでｗ
タウリンをたくさん含むのは、タコ、イカ、スルメ。牡蠣、浅蜊、サザエ、トコブシ、あわびなどの貝類。お肉だったら内臓のホルモン系、特にハツ（心臓）。海老、カニもおすすめ。
サカナにも多いのだけど、血合いの部分なのでうまく料理しないとなかなか美味しくない。
肉や魚、それぞれ合わせて数百グラムぐらい摂ればばっちし。大変だけど・・・
夜は海鮮系居酒屋と焼肉屋を合わせて３～４軒ハシゴする。もちろん和食でもタコ酢なんかがあるし、中華でもイカなんかを使った料理は多いです。イタリアンでも出るし。飲み過ぎないようにｗ糖質控えめで。
ハシゴしなくっても、お家でゴハン食べれる人は工夫し放題ですよね。
このあたりの食材はタンパク質も多いし、ビタミンも豊富。
こんなに食べたら胃もたれするんだよ、って方は食後のデザートに生のパイナップルかキウイフルーツあたりがおすすめ。タンパク分解酵素で美味しく吸収率アップです。加熱されてる缶詰はダメですよ。
タウリンは水に溶けるので、毎日オシッコからそれなりに出ます。つまり、医薬品扱いとはいえ、たまに食べたって駄目なので毎日なにかしら食べるのがナイスです。
これぞまさしく居酒屋タウリン健康法ｗ僕の記事は面白おかしく煽るように書いてありますが、全てウラはとってあります。気軽におためしくださいな。